Kehonhuoltotunnin alussa keskitymme aluksi rauhoittumiseen. Tämän jälkeen teemme toistuvia harjoitteita jotka aktivoivat tukilihaksiamme. Venyttelyn avulla rentoutamme kehomme kaikki jännittyneet lihakset. Tunnin lopussa teemme vielä rentoutusharjoituksen - mieli ja keho saa ansaitsemansa lepohetken.
Kurssi pidetään Zoomin kautta. Voit ladata sen valmiiksi, ohjelma on ilmainen. Voit myös osallistua selaimen kautta. Sulje webkamera ja mikrofoni, niin ohjelma ei kuormitu liikaa. Opettaja pyytää sinua laittamaan kameran ja mikrofonin päälle tarvittaessa.
Jos tarvitset apua Zoomin kanssa, ota yhteyttä kansliaan useampi päivä ennen kurssin alkua.
Tästä linkistä löydät ohjeet Zoomin käyttöön
