På den här kursen fokuserar vi först på att lugna ner oss. Därefter gör vi lätta repetitiva övningar som aktiverar de stabiliserande musklerna i kroppen. Vi kommer att stretcha och tänja kroppen så att alla spända muskler låter sig bli avslappnade. På slutet gör vi ett kort avslappningsmoment - hjärnan och hela kroppen får en välbehövd vilopaus.
Du kan ladda ner Zoom-appen i förväg, den är gratis. Det är också möjligt att delta via webbrowsern. Stäng gärna av webbkameran och mikrofonen så överbelastas inte programmet. Läraren ber dig koppla på kamera och mikrofonen vid behov.
Klicka på länken så öppnas mer detaljerade anvisningar till Zoom
Om du behöver hjälp med Zoom eller vill testa det, kontakta kansliet i god tid före kursstart. Vi hjälper dig gärna.
