Haluatko syventää tietämystäsi espanjankielisistä maista ja niiden kulttuurista? Kurssilla opettelemme kommunikoimaan espanjaksi erilaisten keskustelu-, kielioppi- ja sanastoharjoitusten sekä leikkien ja pelien avulla mukavan rennossa ilmapiirissä. Opimme hieman lisää mm. Espanjan ja Etelä-Amerikan ihmisistä, ruuasta ja matkustuskohteista. Kurssi soveltuu sinulle, jos olet jo opiskellut muutaman vuoden espanjaa ja hallitset perusasiat.
På den här kursen breddar du din språkliga repertoar och uttrycksförmåga. Vi repeterar verbböjning, tidsuttryck, perfekt osv. enligt studerandenas behov. Så småningom går vi vidare med att bredda den språkliga repertoaren och tränar på att uttrycka oss bättre.
Haluatko oppia lisää espanjankielisten maiden kulttuurista, ihmisistä, ruuasta ja matkakohteista? Tällä kurssilla opimme ilmaisemaan itseämme espanjaksi keskustelun, kielioppi- ja sanastoharjoitusten sekä leikkien avulla. Opettelemme arkipäivän ilmaisuja ja matkustussanastoa leppoisassa ilmapiirissä. Ennen kaikkea pidämme hauskaa: espanjaksi! Kurssi sopii sinulle, jos takana on jo hiukan espanjan alkeita. Kurssimateriaalina käytämme oppikirjaa Caminando 2.
Tule mukaan jumppaan, jossa lämmittelemme ja teemme liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä ylläpitäviä harjoituksia. Tuntiin kuuluu myös rentouttavia ja hyvää tekeviä venytyksiä. Kukin liikkuu omaan tahtiinsa ja omien kykyjensä mukaan. Sekä miehille että naisille! Ilmoittaudu erikseen syksyksi ja kevääksi. Taso: kevyt
Aloita viikkosi Pilates-harjoituksilla. Tunnilla tehdään Pilateksen perusliikkeitä ja rakennetaan vahva keho. Tunti kehittää omaa kehonhallintaa. Matto ja vesipullo mukaan. Ilmoittaudu erikseen syksyksi ja kevääksi.Taso: kevyt
Aloita päiväsi energisoivalla joogaharjoituksella. Teemme keskittymiskykyä, joustavuutta ja voimaa kehittäviä harjoituksia. Opetus perustuu Suomen joogaliiton (SJL) opettamaan lujan lempeään hatha-joogaan. Helppoja liikkeitä tehdään selin- ja päinmakuulla, seisten ja istuen. Liikkeet vetreyttävät kehoa ja vaikuttavat kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Jokainen osallistuu oman kehonsa ja tilanteensa mukaisesti, kehoa kuunnellen. Tunti päättyy meditaatioharjoitukseen.
Att rita är kul och man behöver inte vara någon konstnär eller supertecknare för att rita. På kursen går vi igenom vad som behövs (papper, pennor etc), grundläggande teckningsteknik och att rita former, perspektiv och bygga upp bilder med hjälp av ”grundformer” som ovaler och rektanglar.
Keskustellaan espanjaksi vaihtelevista aiheista! Harjoitellaan yhdessä puhumista, kuuntelemista ja oman mielipiteen kertomista. Opettajalta saat aina valmista aiheeseen liittyvää sanastoa ja ilmaisuja. Kurssi on tarkoitettu kaikille keskustelusta kiinnostuneille, voit siis tulla mukaan vaikka olisit opiskellut espanjaa vasta alkeiden verran.
Asahi Health® on terveysliikuntaa, joka ennaltaehkäisee ja hoitaa yleisimpiä terveysongelmia. Liikkeet ovat pehmeitä, hitaita ja yksinkertaisia ja ne opettavat oikeaa kehon käyttöä niin työssä kuin arjen toiminnoissa. Liikkeet tehdään seisaallaan hengityksen kannattelemana. Asahin liikesarjoissa keho saa avaavan ja venyttävän harjoituksen.
Jatkokurssi on tarkoitettu Asahia aiemmin harrastaneille.
Asahi Health® on terveysliikuntaa, joka ennaltaehkäisee ja hoitaa yleisimpiä terveysongelmia. Liikkeet ovat pehmeitä, hitaita ja yksinkertaisia ja ne opettavat oikeaa kehon käyttöä niin työssä kuin arjen toiminnoissa. Liikkeet tehdään seisaallaan hengityksen kannattelemana. Asahin liikesarjoissa keho saa avaavan ja venyttävän harjoituksen.
Jatkokurssi on tarkoitettu Asahia aiemmin harrastaneille.
Asiatisk mat har en stor variation av smaker - sött och surt, milt och starkt. Under kursen tillagar vi tre asiatiska huvudrätter: dumplings, ginger salmon och ramensoppa. Dumplings är små kinesiska delikata degknyten som kan fyllas med kött, skaldjur, svamp, grönsaker m.m.
Ayurveda on vanhin lääketiede maailmassa. Se on kokonaisvaltainen hyvinvointisysteemi, joka perustuu holistiseen näkemykseen mielen ja kehon yhteistoiminnasta ja yhteisvaikutuksesta. Ayurvedasta saamme tietoa siitä, miten erilaisten hoitojen avulla saavutat tasapainoisen elämän. Ayurvedassa lähdetään yksilön ainutlaatuisen keho-mielityypin tutkimuksesta, joka auttaa ihmistä itsekuunteluun, sekä parempaan tietoon siitä, mitä jokainen milloinkin tarvitsee.
En kurs för dig som tillbringar fredag förmiddagar hemma med barn. En vuxen tillsammans med ett eller flera barn i åldern från 1,5-5 år leker, dansar, springer och hoppar, både barn och vuxna får upp värmen. I vår lekfulla gympa använder vi ofta bl.a. bollar, ärtpåsar, hopprep och ringar.
En kurs för dig som tillbringar fredag förmiddagar hemma med barn. En vuxen tillsammans med ett eller flera barn i åldern från 1,5-5 år leker, dansar, springer och hoppar, både barn och vuxna får upp värmen. I vår lekfulla gympa använder vi ofta bl.a. bollar, ärtpåsar, hopprep och ringar.
Är du intresserad av den gamla båtbyggartraditionen? Vill du lära dig hur man bygger eller renoverar gamla träbåtar? Kanske har du en som ligger i vassen och ruttnar? Kom med i vårt glada gäng och lär dig hur man gör! Alla är välkomna med, unga och gamla.
Tule mukaan core-treeniin, jossa harjoitamme toiminnallisesti koko vartalon lihaksistoa. Painopisteenä ovat juuri sinulle tärkeät alueet. Opit uusia liikkeitä erilaisten välineiden avulla sekä soveltamaan niitä omalle tasollesi. Taso: keskiraskas/raskas
Vill du träna tungt och svettas? Och dessutom ha roligt? Vill du bygga upp konditionen, bränna fett och förbättra uthålligheten. – Då är du på väg att välja precis rätt träningsgrupp!
I crossträning håller du pulsen hög och tränar hela kroppen mångsidigt.
Vill du träna tungt och svettas? Och dessutom ha roligt? Vill du bygga upp konditionen, bränna fett och förbättra uthålligheten. – Då är du på väg att välja precis rätt träningsgrupp! I crossträning håller du pulsen hög och tränar hela kroppen mångsidigt.
Haluatko treenata kovaa, hikoilla ja haastaa itseäsi?
Crossworkout on intensiivinen treeni jossa yhdistämme kunnonkohotuksen ja voiman.
Ohjelma vaihtelee kerrasta kertaan ja vaihtoehtoisia harjotteita sovitetaan juuri sinulle sopivaksi. Käytämme oman kehomme painoa sekä muita välineitä. Ilmoittaudu erikseen syksyksi ja kevääksi.
Taso:raskas
Att gå från att skapa en egen 3D-modell för att sedan se hur lager för lager byggs fram av en 3D-skrivare är nästan som magi. Vill du lära dig att skapa egna 3D-modeller och lära dig mer om 3D-printrar, då är det här en kurs för dig.
