Floorplay kutsuu sinut suoritusvapaasti lattiatasolle kevyempien ja haastavampien liikkeiden ja asentojen pariin. Kolmenvartin harjoitus on dynaaminen sekoitus mindfulnessia, venytyksiä, voimankäyttöä ja kehotietoutta. Se tekee hyvää niin ryhdille, liikkuvuudelle kuin stressitasoillekin ja toimii sekä toisen treenin palautumisjaksona tai itsenäisenä harjoituksena.
Olet tervetullut kunnostasi tai kokemuksestasi riippumatta! Tarvitset lattiatilaa, ja mielellään viltin/muuta pehmikettä jonka tarvittaessa saat itsesi ja lattian väliin.
Jokainen tunti nauhoitetaan ja on käytössäsi 48 h, mikäli esim. nettiyhteys temppuilee tms.
Kannustava Minna Aalto ohjaa ilolla ja yli viidentoista vuoden kokemuksella.
Kurssi pidetään Zoomin kautta. Voit ladata sen valmiiksi, ohjelma on ilmainen. Voit myös osallistua selaimen kautta. Sulje webkamera ja mikrofoni, niin ohjelma ei kuormitu liikaa. Opettaja pyytää sinua laittamaan kameran ja mikrofonin päälle tarvittaessa. Ilmoittaudu erikseen syksyksi ja kevääksi.
Jos tarvitset apua Zoomin kanssa, ota yhteyttä kansliaan useampi päivä ennen kurssin alkua.
Tästä linkistä löydät ohjeet Zoomin käyttöön
