HIIT & Core - Korppoo

HUOM! Tämä kurssi on peruuntunut.

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

16,00 €

Tunnin alkupuolella keskitymme HIIT-treeniin (High Intense Interval Training), joka on erinomainen kuntoilumuoto silloin, kun haluat polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoasi lyhyessä ajassa. Tehokkaan HIIT-jakson aikana voit polttaa yhtä paljon kaloreita kuin kaksi kertaa pidemmän perinteisen kuntoliikunnan aikana. Teemme lyhyitä (20–90 sek), nopeita ja intensiivisiä liikkeitä (esim. hyppyjä ja sprinttejä), jotka nostavat pulssia. Liikkeitä vuorotellaan kevyempien liikkeiden tai levon kanssa. Tunnin toisella puoliskolla vahvistamme sekä syviä että pinnallisia selkä- ja vatsalihaksia, tärkeitä lantionpohjalihaksia unohtamatta. Voi tehdä kaikki HIIT- ja Core-liikkeet oman tason mukaan omassa tahdissa. Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa osallistuaksesi, normaali terveydentila riittää. Kurssilla opit, mikä teho sinulle sopii. Tule mukaan täyttymään endorfiineilla ja energialla!

Ota mukaan vesipullo, jumppa-alusta ja hikipyyhe.

Taso: raskas

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

16,00 €

Kurssin kielet

Ruotsi, Suomi

Opettajat

Heidi Vehviläinen

Aika

23.10.2021 - 27.11.2021

Paikka

Liikunta, sisätilat - Korppoon Liikuntahalli (Ulkosaariston koulu)
Verkanintie 1, 21710 Korppoo