HIIT & Core - Korpo

OBS! Denna kurs har inhiberats.

Lediga platser

Ja

Kursavgift

16,00 €

Första halvan av passet är HIIT träning (High Intense Interval Training), vilket är en överlägsen träningsform då du vill bränna fett och höja din kondition på kort tid. Ett effektivt HIIT-pass kan bränna lika många kalorier som ett dubbelt så långt traditionellt motionsträningspass. Vi utför korta (20-90 sek), snabba och högintensiva rörelser (bl.a. hopp och sprint) som höjer pulsen effektivt. Rörelserna varvas med lättare övningar eller vila. Under coreträningen stärker vi de djupa och ytliga rygg- och magmusklerna, utan att glömma de viktiga bäckenbottenmusklerna. Alla övningar kan utföras på egen nivå i egen takt. Du behöver inte vara i toppkondition för att delta, normal hälsa räcker. På kursen lär du dig avgöra vilken intensitet som passar dig. Kom med och bli fylld av endorfiner och energi!

Ta med vattenflaska, gympaunderlag och svetthandduk.

Nivå: tung

Lediga platser

Ja

Kursavgift

16,00 €

Kursspråk

Finska, Svenska

Lärare

Heidi Vehviläinen

Tidpunkt

23.10.2021 - 27.11.2021

Plats

Idrott, inomhus - Korpo Idrottshall (Skärgårdshavets skola)
Verkanvägen 1, 21710 Korpo