HIIT

Vapaat paikat

Ei

Kurssimaksu

20,00 €

HIIT-harjoittelu (High Intense Interval Training) on ylivoimainen liikuntamuoto rasvanpolttoon ja kunnonkohotukseen lyhyessä ajassa. Tehokas HIIT-harjoitus voi kuluttaa yhtä paljon energiaa kuin tuplasti pidempi harjoitus muuta kestävyysliikuntaa. HIIT koostuu lyhyistä (20-90 sek), nopeista, korkeatehoisista liikkeistä (mm. hyppyjä ja juoksua), jotka vuorottelevat kevyempien harjoitteiden tai levon kanssa. Aloitamme huolellisella lämmittelyllä ja päätämme tunnin rentouttavaan venyttelyyn. Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa osallistuaksesi, perusterveys riittää. Määrittelet itse omat tehosi, saat myös opastusta asiassa. Tule täyttymään endorfiineista ja energiasta.

Ota mukaasi jumppa-alusta, juomapullo ja hikipyyhe.

Taso: raskas

Vapaat paikat

Ei

Kurssimaksu

20,00 €

Kurssin kielet

Ruotsi, Suomi

Opettajat

Heidi Vehviläinen

Aika

05.09.2021 - 05.12.2021

Sunnuntai 14:00-15:00

Oppitunteja: 17  (13 krt)

Näytä kaikki ajankohdat

Paikka

Liikunta, sisätilat - Koivuhaan koulun liikuntasali
Koivuhaankatu 5, 21600 Parainen
Kombila - Sali
Elmgrenintie 11, 21600 Parainen