Kom med och gympa med uppvärmning och övningar som upprätthåller rörlighet, balans och koordination. Träningen innehåller också avslappnande och välgörande tänjningar. Var och en gymnastiserar i egen takt och efter egen förmåga. Både för män och kvinnor! Anmäl skilt till höst och vår. Nivå: lätt
Aloita päiväsi energisoivalla joogaharjoituksella. Teemme keskittymiskykyä, joustavuutta ja voimaa kehittäviä harjoituksia. Opetus perustuu Suomen joogaliiton (SJL) opettamaan lujan lempeään hatha-joogaan. Helppoja liikkeitä tehdään selin- ja päinmakuulla, seisten ja istuen. Liikkeet vetreyttävät kehoa ja vaikuttavat kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Jokainen osallistuu oman kehonsa ja tilanteensa mukaisesti, kehoa kuunnellen. Tunti päättyy meditaatioharjoitukseen.
Att rita är kul och man behöver inte vara någon konstnär eller supertecknare för att rita. På kursen går vi igenom vad som behövs (papper, pennor etc), grundläggande teckningsteknik och att rita former, perspektiv och bygga upp bilder med hjälp av ”grundformer” som ovaler och rektanglar.
Keskustellaan espanjaksi vaihtelevista aiheista! Harjoitellaan yhdessä puhumista, kuuntelemista ja oman mielipiteen kertomista. Opettajalta saat aina valmista aiheeseen liittyvää sanastoa ja ilmaisuja. Kurssi on tarkoitettu kaikille keskustelusta kiinnostuneille, voit siis tulla mukaan vaikka olisit opiskellut espanjaa vasta alkeiden verran.
Asahi Health® är en hälsofrämjande motionsform som förebygger och lindrar våra vanligaste hälsoproblem. Rörelserna är mjuka, långsamma och enkla och lär oss att använda kroppen på rätt sätt både i arbetet och i vardagen överlag. De görs stående i takt med andningen. Asahi-rörelserna öppnar upp och stretchar kroppen.
Asahi Health® är en hälsofrämjande motionsform som förebygger och lindrar våra vanligaste hälsoproblem. Rörelserna är mjuka, långsamma och enkla och lär oss att använda kroppen på rätt sätt både i arbetet och i vardagen överlag. De görs stående i takt med andningen. Asahi-rörelserna öppnar upp och stretchar kroppen.
Asiatisk mat har en stor variation av smaker - sött och surt, milt och starkt. Under kursen tillagar vi tre asiatiska huvudrätter: dumplings, ginger salmon och ramensoppa. Dumplings är små kinesiska delikata degknyten som kan fyllas med kött, skaldjur, svamp, grönsaker m.m.
Ayurveda on vanhin lääketiede maailmassa. Se on kokonaisvaltainen hyvinvointisysteemi, joka perustuu holistiseen näkemykseen mielen ja kehon yhteistoiminnasta ja yhteisvaikutuksesta. Ayurvedasta saamme tietoa siitä, miten erilaisten hoitojen avulla saavutat tasapainoisen elämän. Ayurvedassa lähdetään yksilön ainutlaatuisen keho-mielityypin tutkimuksesta, joka auttaa ihmistä itsekuunteluun, sekä parempaan tietoon siitä, mitä jokainen milloinkin tarvitsee.
En kurs för dig som tillbringar fredag förmiddagar hemma med barn. En vuxen tillsammans med ett eller flera barn i åldern från 1,5-5 år leker, dansar, springer och hoppar, både barn och vuxna får upp värmen. I vår lekfulla gympa använder vi ofta bl.a. bollar, ärtpåsar, hopprep och ringar.
En kurs för dig som tillbringar fredag förmiddagar hemma med barn. En vuxen tillsammans med ett eller flera barn i åldern från 1,5-5 år leker, dansar, springer och hoppar, både barn och vuxna får upp värmen. I vår lekfulla gympa använder vi ofta bl.a. bollar, ärtpåsar, hopprep och ringar.
Tycker du om att sjunga och går i åk 3-6? Då är du varmt välkommen med i Barnkören Da Capo! Vi sjunger sånger i olika stilar och vi uppträder flera gånger per år. På våren kommer Da Capo att delta i Skolmusik 2020! Ingen rabatt. Anmäl dig via Kombi.
Är du intresserad av den gamla båtbyggartraditionen? Vill du lära dig hur man bygger eller renoverar gamla träbåtar? Kanske har du en som ligger i vassen och ruttnar? Kom med i vårt glada gäng och lär dig hur man gör! Alla är välkomna med, unga och gamla.
Kom med på core training där vi styrketränar hela kroppen funktionellt med fokus på de viktigaste områdena just för dig. Lär dig nya rörelser med olika verktyg och hur du kan justera dem in till din egen nivå. Nivå: medeltung/tung
Vill du träna tungt, svettas och utmana dig själv?
Crossworkout är ett intensivt träningspass där vi kombinerar kondition och styrka för att hålla pulsen hög och träna kroppen på ett mångsidigt sätt. Passet utförs med egen kroppsvikt eller med hjälp av extra utrustning.
Vill du träna tungt och svettas? Och dessutom ha roligt? Vill du bygga upp konditionen, bränna fett och förbättra uthålligheten. – Då är du på väg att välja precis rätt träningsgrupp! I crossträning håller du pulsen hög och tränar hela kroppen mångsidigt.
Vill du träna tungt och svettas? Och dessutom ha roligt? Vill du bygga upp konditionen, bränna fett och förbättra uthålligheten. – Då är du på väg att välja precis rätt träningsgrupp! I crossträning håller du pulsen hög och tränar hela kroppen mångsidigt.
Att gå från att skapa en egen 3D-modell för att sedan se hur lager för lager byggs fram av en 3D-skrivare är nästan som magi. Vill du lära dig att skapa egna 3D-modeller och lära dig mer om 3D-printrar, då är det här en kurs för dig.
Känner du dig spänd och styv i kroppen? Djupstretching är en idealisk motionsform för dem som behöver mera spänstighet och avkoppling. Den statiska belastningen på jobbet, upprepade böjningar eller andra påfrestande rörelser samt hårda träningspass på gymmet kräver återhämtande träning som stöd.
Minska gifterna och utgifterna i ditt hem genom att byta kemiska städprodukter mot naturliga ingredienser som du i bästa fall redan har hemma i skafferiet. Lär dig enkla knep för att göra rent i bl.a. kök och badrum på sätt som både är skonsamma mot naturen och din egen hälsa.
