Online Pilates Barre yhdistää pilateksen ja balettitangolla tehtävät perusharjoitukset, jotka energisoivat koko vartalon. Tunnin aikana aktivoidaan erityisesti reidet, pakaralihakset ja keskivartalo, ja tehdään kevyitä tasapainoa lisääviä harjoitteita. Tunnin aikana ei tehdä vaikeita koordinaatiokykyä vaativia liikkeitä, vaan keskitytään yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin liikeharjoituksiin. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta tai baletista et tarvitse ja kuka tahansa voi osallistua Pilates Barre Online- kurssille. Pilates Barre on kokonaisvaltainen lihaksia vahvistava ja liikkuvuutta edistävä tunti. Pilates Barre on hellävarainen nivelille, nivelsiteille ja selkärangalle, joten se sopii erinomaisesti vammojen ehkäisyyn, tai vammasta kuntouttamiseen. Opettajan rento asenne saattaa myös tarttua!
Kurssi pidetään Zoomin kautta. Voit ladata sen valmiiksi, ohjelma on ilmainen. Voit myös osallistua selaimen kautta. Sulje webkamera ja mikrofoni, niin ohjelma ei kuormitu liikaa. Opettaja pyytää sinua laittamaan kameran ja mikrofonin päälle tarvittaessa.
Jos tarvitset apua Zoomin kanssa, ota yhteyttä kansliaan useampi päivä ennen kurssin alkua.
Tästä linkistä löydät ohjeet Zoomin käyttöön
