Onko kehosi kireä tai jäykkä? Syvävenyttely on ihanteellinen liikuntamuoto niille, jotka tarvitseva lisää joustoa ja rentoutusta. Staattinen kuormitus työpaikalla, toistuvat kumartelu tai muut rasittavat liikkeet sekä kova salitreeni kaipaavat tuekseen palauttavaa huoltoliikuntaa. Tunti sisältää lämmittelyn, avaavia liikkeitä sekä pitkäkestoisia venytyksiä. Käymme läpi koko kehon. Enimmäkseen olemme lattialla, joten ota mukaasi pehmeä, riittävän kookas jumppa-alusta. Pukeudu joustaviin, lämpimiin vaatteisiin. Jalkineita ei tarvita, juomapullo on suositeltava.
Koulun siivouksen takia pyydämme, että Syvävenyttely-kurssin osallistujat saapuvat saliin aikaisintaan kello 17.45.
Taso: kevyt
