Yinjooga - syksy

Yinjoogassa teemme syviä pitkiä venytyksiä, asettuen mahdollisimman rennosti eri jooga-asentoihin usein joogatiilillä tai muilla apuvälineillä tukien. Haemme vaikutuksia syvälle kehon sidekudoksiin. Yinjooga rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaasti, opettaen pysähtymään hetkeksi kiireen keskellä. Laskeudumme ajatusten pyörteistä syvälle omaan kehoon ja sen tuntemuksiin. Keskitymme hengitykseen ja teemme hengitysharjoituksia. Harjoitus on kiireetön ja syvärentouttava meditatiivinen kehon- ja mielenhuoltotunti, jonka jälkeen saattaa tuntua kuin kävelisit pilvissä. Yinjooga sopii kaikille, tunneilla saat henkilökohtaista opastusta itsellesi sopivien asentojen löytymiseen. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn. Päälle lämpimät ja joustavat vaatteet.