Aloita päiväsi tutuilla jooga-asennoilla dynaamisemmalla tavalla. Pysymme asennossa muutaman hengenvedon ajan. Istumme tuolilla ja käytämme sitä myös tukena. Tunnilla tehdään alkulämmitys, vuorotellen istuma- ja seisomajaksoja ja päätetään tuntia meditatiivisella rentoutumisella. Tunti sopii myös osittain liikuntarajoitteisille ja tasapaino-ongelmaisille. Mukaan tarvitset mukavat vaatteet ja lämpimät sukat. Voit käyttää ohuita sisäkenkiä, olla sukkasilla tai paljain jaloin.
Taso: kevyt
Lisätiedot
Obs! Det finns inget omklädningsrum i Kombila.
Observera att det finns begränsat med parkeringsplatser utanför Kombila. Var noga med att inte parkera längs vägrenen eftersom det blockerar infarten till gårdarna och försvårar trafiken i området. Vänligen följ allmänna parkeringsregler också här.
