Aloita päiväsi tutuilla jooga-asennoilla dynaamisemmalla tavalla. Pysymme asennossa muutaman hengenvedon ajan. Istumme tuolilla ja käytämme sitä myös tukena. Liikkeitä voi tehdä joko istuen, seisten tai maaten, teemme tunnista sinulle sopivan. Joogatunnilla tehdään alkulämmitys, vuorotellen istuma- ja seisomajaksoja ja päätetään tuntia meditatiivisella rentoutumisella. Tunti sopii myös osittain liikuntarajoitteisille ja tasapaino-ongelmaisille. Mukaan tarvitset joogamaton, mukavat vaatteet ja lämpimät sukat. Voit käyttää ohuita sisäkenkiä, olla sukkasilla tai paljain jaloin.
Taso: kevyt
Lisätiedot
Obs! Det finns inget omklädningsrum i Kombila.
Observera att det finns begränsat med parkeringsplatser utanför Kombila. Var noga med att inte parkera längs vägrenen eftersom det blockerar infarten till gårdarna och försvårar trafiken i området. Vänligen följ allmänna parkeringsregler också här.
