Huom! Kurssi alkaa 15.2. koronarajoitusten vuoksi
Tavoitteena on parantaa selän kuntoa. Kurssilla vahvistetaan ja venytetään selän hyvinvoinnin kannalta tärkeitä lihaksia erilaisin harjoittein. Tarvittaessa käytämme paikanpäältä löytyviä apuvälineitä oikean liiketekniikan löytämiseksi (käsipainot, kepit, yms.). Liikkeet tehdään rauhallisesti omaan tahtiin. Kurssi soveltuu kaikille omaan kuntotasoon katsomatta.
Taso: kevyt/keskiraskas
