Välkommen att landa med dig själv mitt i vardagens bestyr. Denna kurs erbjuder ett andrum där vi stärker upp hela kroppen genom medvetna och mjuka rörelser. Du lär känna de positiva effekterna av traditionella övningar från yoga utvecklade med modern forskning av rörelselära. Vi arbetar grundligt med välbalanserade rörelser för att bli starkare, rörligare och få större tillgång till inre resurser för stresshantering och återhämtning. Fokus ligger på att balansera nervsystemet och kroppskännedom där moderna kunskaper från stresshantering, somatik och fysioterapi blandas med yogans traditionella andnings-övningar och metoder för djupavslappning. Varje kursgång erbjuder filosofiska tankekorn för möjlighet till nya perspektiv och med en nyfikenhet på hur vi förhåller oss till livet. Yogan är stärkande för alla, oavsett kropp och lika väl den erfarna yogin som den med mindre erfarenhet. Vi yogar delvis på stol, stående och på yogamatta. Ta med egen matta, filt och ev kudde (för djupavslappning).
Nivå: lätt
