Frisk rygg och kroppsvård - våren

Målsättningen är att få ryggen att må bättre. Övningarna på kursen går ut på att stärka och stretcha de muskler i kroppen som är viktiga för ryggens hälsa. Vid behov använder vi oss av olika hjälpmedel som finns att tillgå på plats för att hitta den rätta rörelsetekniken (hantlar, käpp m.m.). Rörelserna görs i egen lugn takt och de kan göras även stående eller sittande. Till sist, cirka 30 minuter ägnar vi åt kroppsvården genom olika rörlighets- och stretchningsövningar. Kursen passar alla oberoende av konditionsnivå.
Nivå: lätt/medeltung