Vahvistava selkäjumppa on rauhallinen ja kokonaisvaltainen kehon hoitotunti, sillä selän kuntoon vaikuttavat monet seikat. Herättelevän lämmittelyn jälkeen teemme syvien lihasten selkä-, vatsa ja jalkaliikkeitä sekä rankojen liikkuvuusharjoituksia. Emme tietenkään unohda niskaa ja hartioita. Lopuksi venyttelemme ja rentoudumme. Pukeudu mukavaan, joustavaan asuun ja ota mukaan jumppa-alusta sekä juomapullo.
Taso: kevyt
Tilläggsinformation
Huom! Kombilassa ei ole pukuhuonetta.
Huomaa, että Kombilassa on rajallinen määrä parkkipaikkoja. Ole ystävällinen äläkä pysäköi autoasi tien pientareelle, koska se tukkii pihojen sisäänajoväylät ja haittaa liikennettä alueella. Noudatathan täälläkin yleisiä liikennesääntöjä.
