Pilates förstärker våra djupa bålmuskler och lär oss att röra på oss rätt. Övningarna görs huvudsakligen på golvet och övningarna passar för alla oberoende ålder eller kön. Med hjälp av Pilates förbättrar du din hållning och muskelbalansen. Som nyckelord har vi styrka, rörlighet, uthållighet och balans.
Nivå: medeltung/tung
