ONLINE Tehotreeni

OBS! Denna kurs har inhiberats.

Lediga platser

Ja

Kursavgift

22,00 €

Tehokasta treeniä kotona! Tarvitset vain jumppa-alustan tai pehmeän patjan sekä villasukat. Alkulämmittelyn jälkeen teemme lihaskuntoliikkeitä, jotka sisältävät hyppyjä ja muitakin hikeä nostattavia liikkeitä. Varaudu siis tehokkaaseen tuntiin. Lopuksi loppulämmittelyn jälkeen venyttelemme. Villasukkia käytämme toisinaan liikkeissä tasapainon harjoittamiseen, mutta harjoitukset voi tehdä myös ilman niitä. Liikunta ei vaadi isoa tilaa vaan pienikin tila riittää.

Kurssi toteutetaan Zoomin kautta. Voit ladata sen valmiiksi, ohjelma on ilmainen. Voit myös osallistua selaimen kautta. Sulje webkamera ja mikrofoni, niin ohjelma ei kuormitu liikaa. Opettaja pyytää sinua laittamaan kameran ja mikrofonin päälle tarvittaessa.

Jos tarvitset apua Zoomin käytössä tai haluat testata sitä, ota yhteyttä kansliaan hyvissä ajoin ennen kurssin alkua. Autamme sinua mielellämme. 

Tästä linkistä löydät ohjeet Zoomin käyttöön

Lediga platser

Ja

Kursavgift

22,00 €

Kursspråk

Finska

Lärare

Mia Oksala

Tidpunkt

26.01.2021 - 05.03.2021

Tisdag 18:00-19:00

Lektioner: 20  (2 ggr)

Plats

Webbaserad kurs - Webben
00000 Webbaserad