Obs! De första kurstillfällena hålls online, via Zoom.
Ett steg mer dynamiskt Hatha Yoga pass för dig som vill lugna ner kropp och sinne, men även utveckla muskelstyrka, balans, vighet och mångsidig kroppskontroll. Även om vi tidvis utmanar oss, gör vi alltid övningen i takt med en djup andning som stöder övningen. Hatha yoga karakteriseras av att man hålls i yogaställningarna (asana) en aning längre, vilket gör det möjligt att jobba ordentligt med rätt linjering av kroppen och en god andningsteknik. Vi börjar med att öppna kroppen med mjuka rörelser och fortsätter med solhälsningar samt sittande och stående ställningar. Passet avslutas med en andningsövning (pranayama) eller meditation samt avslappning (shavasana). Tidigare erfarenhet av yoga är till nytta, men inte en förutsättning. Nivå: medeltung.
Ta med yogamatta, filt och vattenflaska. Anmäl skilt till höst och vår.
Du kan ladda ner Zoom-appen i förväg, den är gratis. Det är också möjligt att delta via webbrowsern. Stäng gärna av webbkameran och mikrofonen så överbelastas inte programmet. Läraren ber dig koppla på kamera och mikrofonen vid behov.
Klicka på länken så öppnas mer detaljerade anvisningar till Zoom
Om du behöver hjälp med Zoom eller vill testa det, kontakta kansliet i god tid före kursstart. Vi hjälper dig gärna.
