Lempeä hathajooga taso I - kevät

Lediga platser

Ja

Kursavgift

28,00 €

Lempeä hathajooga-kurssilla opetellaan rentoutumista ja tutustutaan Suomen joogaliiton (SJL) hathajoogan perusliikkeisiin, asentoihin ja omaan hengitykseen, ja harjoitellaan liikkeiden ja hengityksen yhdistämistä. Helppoja liikkeitä tehdään selin- ja päinmakuulla, seisten ja istuen. Hitaasti ja keskittyen tehty harjoitus parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa mieltä. Mieli on nopea, keho hidas! Liikkeet vetreyttävät kehoa ja vaikuttavat kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Tämä jooga sopii hyvin stressaantuneelle, joka kaipaa rauhoittumista ja hellittämistä. Kaikki suorittaminen jää salin ulkopuolelle, olet täysin läsnä tässä ja nyt. Tämä sopii myös sinulle, jolla on ongelmia ja/tai jäykkyyttä selässä ja nivelissä. Tämä jooga helpottaa myös ikääntymiseen liittyviä vaivoja.

Tunnin alussa rentoudutaan ja virittäydytään harjoitukseen, jonka jälkeen kehoa lämmitellään ja valmistellaan monipuolisesti, jotta löytyisi valmius pysähtyä hetkeksi jooga-asentoihin. Lyhyen paluuosion jälkeen hiljennytään vastaanottamaan koko harjoituksen vaikutuksia selinmakuulla ja/tai istuen.

Ota mukaan oma joogamatto ja viltti. Taso: kevyt

Lediga platser

Ja

Kursavgift

28,00 €

Kursspråk

Finska

Lärare

Jaana Sandelin

Tidpunkt

15.01.2020 - 29.04.2020

Onsdag 18:20-19:50

Visa alla tidpunkter

Plats

Idrott, inomhus - Koivuhaka, gymnastiksal
Björkhagsgatan 5, 21600 Pargas