Hathajooga - kevät

Lediga platser

Ja

Kursavgift

26,00 €

Huom! Koronarajoitusten vuoksi kurssi alkaa 15.2 Zoomin kautta

Tätä linkkiä klikkaamalla saat esiin ohjeet Zoomin käyttöön.

Jooga, hatha-kurssilla perehdytään Suomen Joogaliiton joogan perusteisiin monipuolisten liikkeiden ja liikesarjojen, sekä pysähtyneiden asentojen avulla. Opetellaan sekä keskittymään, että hellittämään, jotta keho saa tilaisuuden rauhallisesti asettautua jooga-asentoihin hengityksen luonnollisessa rytmissä ja samalla mielikin tyyntyy. Havainnointi joogaharjoituksen aikana lisää tietoisuutta omasta kehosta ja hengityksestä. Myös pidempään jooganneet voivat kokea uusia ulottuvuuksia hengityksen vaikutuksista niin liikkeiden sujuvuudessa kuin pysähtyneissä asennoissa.

Harjoitus aloitetaan lyhyellä hiljentymisellä ja pysähtymisellä, jotta läsnäolo oman itsensä kanssa vahvistuu. Kehoa lämmitellään ja valmistellaan monipuolisesti, jotta löytyisi valmius pysähtyä hetkeksi jooga-asentoihin. Lyhyen paluuosion jälkeen hiljennytään vastaanottamaan koko harjoituksen vaikutuksia selinmakuulla ja/tai istuen.

Ota mukaan oma joogamatto, torkkupeitto, villasukat ja pukeudu lämpimästi kerroksittain.

Taso: kevyt

Ilmoittaudu erikseen syksyksi ja kevääksi.

Lediga platser

Ja

Kursavgift

26,00 €

Kursspråk

Finska

Lärare

Leena Hakala

Tidpunkt

15.02.2021 - 10.05.2021

Måndag 17:30-19:00

Lektioner: 32  (12 ggr)

OBS! Kurstidpunkten har ändrat!

Visa alla tidpunkter

Plats

Webbaserad kurs - Zoom