Djupstretching Nilsby - våren

Känner du dig spänd och styv i kroppen? Djupstretching är en idealisk motionsform för dem som behöver mera spänstighet och avkoppling. Den statiska belastningen på jobbet, upprepade böjningar eller andra påfrestande rörelser samt hårda träningspass på gymmet kräver återhämtande träning som stöd. Timmen består av uppvärmning, rörelser som stödjer rörligheten i ryggraden samt statisk stretching. Vi går igenom hela kroppen. Mestadels är vi på golvet, så ta med dig ett mjukt och tillräckligt stort gympaunderlag. Klä dig i mjuka och varma kläder. Det behövs inga skor, däremot rekommenderar vi att du tar en vattenflaska med dig.

Pga städningen i skolan ber vi deltagarna i kursen Djupstrechning kommer in i salen tidigast kl 17:45. 

Nivå: lätt