ONLINE Kroppsvårdstimme för soffpotatisar

Lockar inte gymmet, men du vill ändå röra på dig?

Goda nyheter: genom att delta i den här timmen kan du skippa gymkortet. Du har säkert en stol hemma och ett träningsband hittar du nästan var som helst, och dessa två räcker ganska långt.

Förvånansvärt effektivt, med en tydlig känsla i musklerna, men med respekt för kroppen. Inga gymmaskiner, inga hopp, ingen hård belastning på lederna. Ändå vaknar musklerna till liv och svetten kan komma fram. Unden den här timme är stolen alltså inte bara till för att sitta på.

Efter träningen sträcker vi ut kroppens spänningar i lugn och ro, och passet avslutas med en guidad avslappning.

Det här passet passar dig som vill röra på musklerna, men inte på gymmets villkor. Ett träningspass som respekterar en medelålders kropp och inte försöker göra den till något annat än vad den är.