Lättare dynamisk yoga - hösten - Pargas

Kursbeskrivning

Börja dagen med bekanta yogapositioner på ett mer dynamiskt sätt. Vi stannar under flera andetag i samma position. Vi sitter på en stol och använder den som stöd i de stående sekvenserna under timmen. Det finns alternativa rörelser att göra sittande, stående eller liggande, vi anpassar timmen enligt din form. Vi värmer upp, varvar sittande och stående sekvenser och avslutar med en meditativ avslappning. Denna timme passar även dig som är delvis rörelsehindrad eller har problem med balansen. Med dig behöver du en yogamatta, bekväma kläder och varma strumpor. Du kan ha tunna inneskor eller vara strump- eller barfota på timmen.

Nivå: lätt