Kundaliinijooga - kevät

Tervetuloa energiseen aamujoogaan hakemaan virtaa koko viikonloppuun! Kundaliinijooga on energisoivaa, dynaamista ja meditatiivista joogaa. Laji perustuu hyvin vanhakantaiseen hathajoogaan, joka yhdistyy iloisesti uudempiin joogan elementteihin. Tuntien ohjelmat ovatkin hyvin monipuolisia ja jopa välillä yllätyksellisiä. Tunnilla joogataan ja tehdään erilaisia hengitysharjoituksia. Lausumme mantroja hiljaa mielessä tai laulamme niitä yhdessä ääneen. Yhteiset lauluhetket ovatkin monelle se parhain juttu tapaamisissa.
Tunti muodostuu alkumantroista, lämmittelyliikkeistä, harjoitussarjasta eli kriyasta, syvärentoutuksesta ja loppumeditaatiosta. Tunnit päätämme mantralla. Harjoitukset tehdään aina omaa kehoa kuunnellen ja saat ohjausta miten muokata asentoja itsellesi sopiviksi.
Oma alusta (esim. joogamatto) ja viltti mukaan. Tunnilla istutaan paljon alustalla lattialla, tarvittaessa tuetusti. Sopii kaikille.