En härlig yogabaserad kortkurs på sju gånger där vi fokuserar på att hjälpa hela kropp-sinne-själ-paketet i balans.
I dagens hektiska värld och vår egen vardagsjäkt är det lätt hänt att vi tappar kontakten till oss själva och vårt välmående. Kroppen kan kännas ur balans och olika krämpor uppkomma, sinnet kan kännas överbelastat och tungt, och kontakten till vårt eget inre kan vara nästintill obefintligt. Under den här kursen är tanken att återskapa balansen och hitta tillbaka till vårt eget lugn. Vi använder oss av yoga, andningsövningar, visualisering, avslappningstekniker, meditation, och journaling (alltså skrivande), för att skapa kontakt till oss själva och balansera ut hela systemet. Yogan utgörs av den klassiska hathayogans positioner, med fokus på ett av de sju energicentren, också kallade chakran, per gång. Därmed har alltså varje gång ett eget “tema”. Efter varje gång tipsar jag om en aktivitet eller en tankeövning som du kan fokusera på under veckan om du vill, som kopplar till den gångens tema.
Du behöver ha med dig en yogamatta, en filt, en vattenflaska och en skrivbok samt penna.
Yogadelen och de olika positionerna är alltid anpassningsbara, och kursen passar således både för nybörjare och mera erfarna yogis.
Varmt välkommen med!
