Käymme läpi pilatesharjoitteiden perusteita ja sovellamme pilateksen tekniikkaa myös muihin kehonhallintaa kehittäviin harjoitteisiin. Pilateksen keskeinen tavoite on kehoa tukevien, vartalon syvien lihasten, hahmottaminen ja aktivointi, sekä hengityksen hyödyntäminen osana liikettä. Tätä kautta pyritään löytämään liikkumisen luonnollinen linjakkuus ja keveys osaksi jokapäiväistä elämää. Teemme osan tunnista myös kehonhuollollisia liikkuvuusharjoitteita, tavoitteena parantaa kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä. Pääpaino kurssilla on kevyissä lihaskunto- ja huoltoliikkeissä, joten kurssi sopii kaikille liikuntataustasta riippumatta. Mukaan oma matto ja vesipullo. Liikumme sukin, avojaloin tai joustavin tossuin. Päälle joustavat vaatteet.
Additional information
Huom! Kombilassa ei ole pukuhuonetta.
Huomaa, että Kombilassa on rajallinen määrä parkkipaikkoja. Ole ystävällinen äläkä pysäköi autoasi tien pientareelle, koska se tukkii pihojen sisäänajoväylät ja haittaa liikennettä alueella. Noudatathan täälläkin yleisiä liikennesääntöjä.
