En avslappnande yogatimme där fokus ligger på mjukhet och vila.
Vi börjar den återhämtande yogatimmen med mjuk rörelse, där tanken är att sakta landa i vår egen kropp och skapa kontakt till oss själva. Vi använder oss sedan av tekniker och positioner från både yinyoga samt restorative yoga, och avslutar med en lång avslappning där vi emellanåt använder olika element som stöd för avkopplingen, så som lugnande musik, visualisationsmeditation samt yogisk andning. Under yogatimmarna går vi också genom andra andningsövningar och korta meditationer som hjälper oss landa i stundens lugn.
Obs! Ingen kurs 24.9.
Hämta med dig en yogamatta, en filt, en vattenflaska och ett par dynor som du kan ha som stöd i de olika positionerna. Du kan ha varma sockor och kläder på under hela timmen om du så vill.
Passar för alla - både nybörjare och mera erfarna yogis kan få lika mycket ut av denna timme.
Varmt välkommen med!
