Hathajooga - syksy

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

16,00 €

Hathajooga-kurssilla perehdytään Suomen Joogaliiton joogan perusteisiin monipuolisten liikkeiden ja liikesarjojen, sekä pysähtyneiden asentojen avulla. Opetellaan sekä keskittymään, että hellittämään, jotta keho saa tilaisuuden rauhallisesti asettautua jooga-asentoihin hengityksen luonnollisessa rytmissä ja samalla mielikin tyyntyy. Havainnointi joogaharjoituksen aikana lisää tietoisuutta omasta kehosta ja hengityksestä. Myös pidempään jooganneet voivat kokea uusia ulottuvuuksia hengityksen vaikutuksista niin liikkeiden sujuvuudessa kuin pysähtyneissä asennoissa.

Harjoitus aloitetaan lyhyellä hiljentymisellä ja pysähtymisellä, jotta läsnäolo oman itsensä kanssa vahvistuu. Kehoa lämmitellään ja valmistellaan monipuolisesti, jotta löytyisi valmius pysähtyä hetkeksi jooga-asentoihin. Lyhyen paluuosion jälkeen hiljennytään vastaanottamaan koko harjoituksen vaikutuksia selinmakuulla ja/tai istuen.

Ota mukaan oma joogamatto, torkkupeitto, villasukat ja pukeudu lämpimästi kerroksittain.

Taso: kevyt

Ilmoittaudu erikseen syksyksi ja kevääksi.

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

16,00 €

Kurssin kielet

Suomi

Opettajat

Leena Hakala

Aika

24.08.2020 - 23.11.2020

Maanantai 17:30-19:00

Oppitunteja: 28  (14 krt)

Näytä kaikki ajankohdat

Paikka

Liikunta, sisätilat - Koivuhaan koulun liikuntasali
Koivuhaankatu 5, 21600 Parainen