ONLINE Kehonhuoltotunti sohvaperunoille

Eikö kuntosali kiehdo, mutta liike kyllä?

Hyvä uutinen: osallistumalla tälle tunnille voit jättää kuntosalikortin hankkimatta. Kotonasi on varmasti tuoli ja kuminauhan löydät mistä vaan, ja nämä kaksi riittävät pitkälle.

Yllättävän tehokasta, lihaksissa tuntuen, mutta kehoa kuunnellen. Ei kuntosalilaitteita, ei hyppyjä, ei niveliin kohdistuvaa kovaa kuormitusta. Silti lihaksesi heräävät töihin ja hiki saattaa nousta pintaan. Tuoli ei siis ole vain istumista varten.

Harjoittelun jälkeen venytellään kehon kireyksiä rauhassa auki ja tunti päättyy ohjattuun rentoutukseen.

Tämä tunti sopii sinulle, jos haluat liikutella lihaksia, mutta et kuntosalin ehdoilla. Treeni, joka kunnioittaa keski-ikäistä kehoa, eikä yritä tehdä siitä jotain muuta kuin mitä se on.