ONLINE Aamujumppa

Aamujumpassa keho herätellään uuteen päivään liikkuvuutta ja lihaskuntoa monipuolisesti vahvistaen. Dynaamisemman lihaskunto-osuuden jälkeen tunti päätetään rauhalliseen venyttelyyn ja loppurentoutukseen. Tunti tarjoaa sinulle yhdistelmän kehon vahvistamista ja mielen rauhoittamista! Osallistuminen onnistuu Zoomin kautta kätevästi oman kodin turvasta. Varaa tunnille ulottuvillesi jumppamatto, viltti ja vesipullo. 

Taso: kevyt - keskiraskas

Jokainen tunti nauhoitetaan ja on käytössäsi 48 h, mikäli esim. nettiyhteys temppuilee tms.

Voit ladata Zoom valmiiksi, ohjelma on ilmainen. Voit myös osallistua selaimen kautta. Sulje webkamera ja mikrofoni, niin ohjelma ei kuormitu liikaa. Opettaja pyytää sinua laittamaan kameran ja mikrofonin päälle tarvittaessa. 

Jos tarvitset apua Zoomin kanssa, ota yhteyttä kansliaan useampi päivä ennen kurssin alkua.

Tästä linkistä löydät ohjeet Zoomin käyttöön